Jednoduchý recept

Uzená makrela se sezamovými nudlemi

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	25 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	sonizna
Hodnost:	Mám přehled (65%)
ID receptu:	65089
Kategorie:	Těstoviny, noky, knedlíky

Ingredience

6 ks	Cibulka jarní
125 g	Makrela uzená
100 g	Nudle Soba
1 ks	Okurka salátová
2 kávová lžička	Olej sezamový
1 polévková lžíce	Omáčka sójová
3 polévková lžíce	Sezam - semena
1 polévková lžíce	Tahini Pasta Eridanous Lidl
1,2 l	Vývar zeleninový

Nutriční hodnoty jedné porce

40% Kalorie 782 kcal

Kilojoule 3 273kJ

21% Sacharidy 76 g

53% Tuky 40 g

145% Sodík 3 g

66% Bílkoviny 37 g

Uhlovodany	73g
Cholesterol	57,7mg
Draslík	2g
Vláknina	20g
Vitamín A	914,9mg
Vitamín B6	1,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	53,4mg
Vitamín E	4,8mg
Vápník	0,0mg
Železo	8,3mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibulka jarní, Makrela uzená, Okurka salátová, Olej sezamový, Sezam - semena mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Nudle Soba, Omáčka sójová, Vývar zeleninový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Tahini Pasta Eridanous Lidl nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Uzená makrela se sezamovými nudlemi postup přípravy receptu:

1	Vývar s nakrájenými cibulkami přivedeme k varu, přidáme nudle a vaříme 4 minuty doměkka.
2	Slijeme a propláchneme studenou vodou.
3	Sójovou omáčku smícháme s tahini a 2 lžícemi vody. Přelijeme tím nudle.
4	Makrelu natrháme na kousky a vmícháme k nudlím spolu s okurkou nakrájenou na kostičky.
5	Podáváme posypané sezamovými semínky a zakápnuté sezamovým olejem.