Jednoduchý recept

Kuřecí křídla s kmínem, citronem a česnekem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	60 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	50 minut

Autor:	sonizna
Hodnost:	Mám přehled (65%)
ID receptu:	65277
Kategorie:	Maso

Ingredience

2 stroužek	Česnek
1 ks	Citrony
1 kávová lžička	Kmín mletý
1 kg	Kuřecí křídla
1 polévková lžíce	Med včelí
2 polévková lžíce	Olej olivový extra panenský

Nutriční hodnoty jedné porce

21% Kalorie 406 kcal

Kilojoule 1 698kJ

1% Sacharidy 5 g

39% Tuky 29 g

6% Sodík 123 mg

55% Bílkoviny 31 g

Uhlovodany	5g
Cholesterol	128,3mg
Draslík	295,6mg
Vláknina	2g
Vitamín A	250,2mg
Vitamín B6	0,6mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	14,6mg
Vitamín E	0,5mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Citrony, Kuřecí křídla, Med včelí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kmín mletý, Olej olivový extra panenský mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Kuřecí křídla s kmínem, citronem a česnekem postup přípravy receptu:

1	Z kuřecích křídel odstraníme poslední část – tu, kde je nejméně masa. Tyto části vyhodíme. Poté kuřecí křídla ještě rozpůlíme v kloubu – každé křídlo na dvě části.
2	Smícháme utřený česnek, citronovou kůru a šťávu, kmín a olej. V této směsi marinujeme křídla minimálně 1 hodinu, nejlépe přes noc.
3	Kuře pečeme 40 minut na 200 °C, poté potřeme medem a ještě 10 minut dopečeme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. B12	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Česnek - 2,0 stroužek	15 kcal	1 g	3 g	0 g	3 g	0 mg	40 mg	2 mg	0 g	1 IU	0 mg	0 µg	3 mg	0 mg	18 mg	0 mg
Citrony - 1,0 ks	20 kcal	1 g	11 g	0 g	11 g	0 mg	145 mg	3 mg	5 g	30 IU	0 mg	0 µg	77 mg	0 mg	61 mg	1 mg
Kmín mletý - 1,0 kávová lžička	4 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	18 mg	2 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	9 mg	1 mg
Med včelí - 1,0 polévková lžíce	61 kcal	0 g	16 g	0 g	16 g	0 mg	10 mg	1 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	1 mg	0 mg
Kuřecí křídla - 1,0 kg	2 220 kcal	183 g	0 g	160 g	0 g	770 mg	1 560 mg	730 mg	0 g	1 470 IU	4 mg	3 µg	7 mg	3 mg	120 mg	10 mg
Olej olivový extra panenský - 2,0 polévková lžíce	115 kcal	0 g	0 g	13 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg