Jednoduchý recept

Cizrnová buddha mísa

  • Indie
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 25 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 15 minut
Autor:
Hodnost: Mám přehled (59%)
ID receptu: 65362

Ingredience

1 ks Avokádo
400 g Cizrna konzervovaná
3 polévková lžíce Koriandr čerstvý
1 polévková lžíce Koření Taco
100 g Kukuřice cukrová nakládaná
2 polévková lžíce Olej olivový extra panenský
100 g Paprika červená
100 g Rajčata
1,5 polévková lžíce Salsa rajčatová
50 g Tortilla chips
250 g Vývar zeleninový
1 stroužek Česnek
100 g Ředkvička
1 ks Šalotka

Nutriční hodnoty jedné porce

27% Kalorie 528 kcal
Kilojoule 2 210kJ
21% Sacharidy 74 g
29% Tuky 22 g
52% Sodík 1 g
25% Bílkoviny 14 g

Cizrnová buddha mísa postup přípravy receptu:

1

Šalotku nakrájíme na jemno. Papriku nakrájíme na kostičky. Česnek utřeme.

2

Na oleji opečeme šalotku, papriku a česnek. Poté, co je šalotka do sklovita, přidáme cizrnu, vývar, taco koření a salsu a přivedeme k varu. Snížíme teplotu a vaříme 10 minut za občasného míchání. Vmícháme koriandr a odstavíme.

3

Do dvou až tří misek rozdělíme cizrnovou směs na jednu čtvrtinu prostoru mísy, ke každé přidáme tortilla chipsy na další čtvrtinu. Na další čtvrtinu dáme avokádo nakrájené na kostky spolu s kukuřicí a na poslední čtvrtinu ředkvičky nakrájené na kolečka a rajčata nakrájené na kostky.

Poznámka

1

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept