Veganské těstoviny s kešu a špenátem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Veganské těstoviny s kešu a špenátem
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 25 minut |
Autor: | sonizna |
---|---|
Hodnost: | Mám přehled (65%) |
ID receptu: | 65416 |
Kategorie: | Těstoviny, noky, knedlíky |
Ingredience
1 kávová lžička | cibulové koření |
1 kávová lžička | Citronová šťáva |
1 polévková lžíce | Olej kokosový |
50 g | Ořechy Kešu |
7 g | Pepř černý mletý |
200 g | Špenát listový čerstvý |
1 kávová lžička | Sůl |
100 g | Těstoviny konzumní |
1 polévková lžíce | Bazalka |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 14g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 772,1mg |
Vláknina | 8g |
Vitamín A | 9g |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 29,1mg |
Vitamín E | 2,3mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 5,0mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Citronová šťáva, Ořechy Kešu, Špenát listový čerstvý, Sůl, Bazalka mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Pepř černý mletý, Těstoviny konzumní mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny Olej kokosový nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Veganské těstoviny s kešu a špenátem postup přípravy receptu:
1 | Těstoviny uvaříme podle návodu. Na posledních 30 sekund k nim přidáme špenát. Vývar z těstovin si necháme stranou. |
2 | Deset minut povaříme i kešu ořechy. Smícháme je s pepřem, cibulovým koření, trochou soli a rozmixujeme na pastu. Tuto přidáme k vařeným těstovinám. |
3 | Ochutíme citronovou šťávou, kokosovým olejem a nasekanou bazalkou. |
4 | Podáváme. |