Jednoduchý recept

Kuskusový salát s dresinkem z pomeranče

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	25 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	sonizna
Hodnost:	Mám přehled (65%)
ID receptu:	65417
Kategorie:	Těstoviny, noky, knedlíky

Ingredience

40 g	Hrozinky
100 g	Kuskus
1 polévková lžíce	Med včelí
2 polévková lžíce	Ocet jablečný
2 polévková lžíce	Olej olivový extra panenský
40 g	Pistácie
3 ks	Pomeranče
150 g	Špenát listový čerstvý
7 g	Sůl
2 polévková lžíce	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

15% Kalorie 304 kcal

Kilojoule 1 271kJ

15% Sacharidy 53 g

11% Tuky 8 g

36% Sodík 712 mg

14% Bílkoviny 8 g

Uhlovodany	53g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	704,8mg
Vláknina	14g
Vitamín A	4g
Vitamín B6	0,4mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	91,2mg
Vitamín E	1,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,1mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Hrozinky, Kuskus, Med včelí, Ocet jablečný, Pistácie, Pomeranče, Špenát listový čerstvý, Sůl, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olej olivový extra panenský mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Kuskusový salát s dresinkem z pomeranče postup přípravy receptu:

1	Kuskus připravíme podle návodu na obalu.
2	Připravíme si dresink – do mixéru dáme nakrájenou dužinu ze dvou pomerančů, olivový olej, ocet, sůl, vodu a med. Rozmixujeme dohladka.
3	Na čtyři talíře rozdělíme kuskus, špenát, rozinky, pistácie a zbylý pomeranč. Podáváme přelité dresinkem.