Jednoduchý recept

Tuňákový salát s krémovým dresinkem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	sonizna
Hodnost:	Mám přehled (65%)
ID receptu:	65433
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

200 g	Cizrna konzervovaná
1 kávová lžička	Dijonská hořčice
20 g	Fazolové lusky zelené
1 kávová lžička	Ocet vinný
2 polévková lžíce	Olej olivový extra panenský
1 kávová lžička	Pepř černý mletý
8 ks	Rajčata Cherry
50 g	Salát ledový
1 kávová lžička	Sůl
90 g	Tuňák v oleji
1 ks	Vejce slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

17% Kalorie 333 kcal

Kilojoule 1 395kJ

8% Sacharidy 28 g

20% Tuky 15 g

39% Sodík 771 mg

41% Bílkoviny 23 g

Uhlovodany	28g
Cholesterol	130,8mg
Draslík	670,1mg
Vláknina	12g
Vitamín A	2g
Vitamín B6	0,7mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	37,5mg
Vitamín E	0,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	3,2mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cizrna konzervovaná, Fazolové lusky zelené, Ocet vinný, Salát ledový, Sůl, Tuňák v oleji, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olej olivový extra panenský, Pepř černý mletý, Rajčata Cherry mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Dijonská hořčice nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Tuňákový salát s krémovým dresinkem postup přípravy receptu:

1	Vejce uvaříme natvrdo.
2	Připravíme si dresink – pesto, hořčici a vinný ocet vyšleháme a pomalu přiléváme olivový olej. Nakonec osolíme a opepříme.
3	Fazolky přepůlíme a smícháme je s natrhaným salátem a přepůlenými cherry rajčaty. Směs rozdělíme na talíř a zakápneme dresinkem.
4	Posypeme slitou cizrnou.
5	Ozdobíme tuňákem a vařeným vejcem.
6	Ihned podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. B12	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Dijonská hořčice - 1,0 kávová lžička	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Ocet vinný - 1,0 kávová lžička	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Sůl - 1,0 kávová lžička	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	775 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Pepř černý mletý - 1,0 kávová lžička	3 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	13 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Salát ledový - 50,0 g	8 kcal	1 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	97 mg	14 mg	1 g	3 703 IU	0 mg	0 µg	9 mg	0 mg	18 mg	0 mg
Rajčata Cherry - 8,0 ks	36 kcal	2 g	6 g	1 g	6 g	0 mg	580 mg	26 mg	2 g	0 IU	0 mg	0 µg	56 mg	0 mg	22 mg	1 mg
Fazolové lusky zelené - 20,0 g	6 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	42 mg	1 mg	1 g	138 IU	0 mg	0 µg	2 mg	0 mg	7 mg	0 mg
Tuňák v oleji - 90,0 g	178 kcal	26 g	0 g	7 g	0 g	16 mg	186 mg	45 mg	0 g	70 IU	0 mg	2 µg	0 mg	0 mg	12 mg	1 mg
Cizrna konzervovaná - 200,0 g	238 kcal	10 g	45 g	2 g	45 g	0 mg	344 mg	598 mg	9 g	42 IU	1 mg	0 µg	8 mg	0 mg	64 mg	3 mg
Vejce slepičí - 1,0 ks	83 kcal	7 g	0 g	6 g	0 g	245 mg	78 mg	81 mg	0 g	282 IU	0 mg	1 µg	0 mg	1 mg	31 mg	1 mg
Olej olivový extra panenský - 2,0 polévková lžíce	115 kcal	0 g	0 g	13 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg