Ananasovo-rukolové smoothie - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Ananasovo-rukolové smoothie
Ananasovo-rukolové smoothie
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | sonizna |
---|---|
Hodnost: | Mám přehled (65%) |
ID receptu: | 65491 |
Kategorie: | Smoothie |
Ingredience
1 ks | Ananas |
1 ks | Avokádo |
1 ks | Banán zelený |
1 polévková lžíce | Konopné semínko loupané |
4 polévková lžíce | Koriandr čerstvý |
1 kávová lžička | Kurkuma |
250 ml | Mléko kokosové |
7 g | Pepř černý mletý |
200 g | Rukola |
7 g | Sůl |
1 kávová lžička | Zázvor mletý |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 80g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 2g |
Vláknina | 20g |
Vitamín A | 950,3mg |
Vitamín B6 | 1,0mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 113,3mg |
Vitamín E | 3,3mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 8,1mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Ananas, Avokádo, Koriandr čerstvý, Kurkuma, Sůl, Zázvor mletý mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Banán zelený, Mléko kokosové, Pepř černý mletý, Rukola mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny Konopné semínko loupané nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Ananasovo-rukolové smoothie postup přípravy receptu:
1 | Ananas oloupeme a zbavíme ho dřevnatého vnitřku. Zbytek nakrájíme na kostičky. |
2 | Do mixéru dáme všechno zelené, mléko a konopné semínko a minutu mixujeme. |
3 | Poté přidáme ostatní ingredience a mixujeme, až je směs velmi jemná. |
Poznámka
1