Jednoduchý recept

Smažené kuře s chilli a bazalkou II

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	sonizna
Hodnost:	Mám přehled (65%)
ID receptu:	65607
Kategorie:	Maso

Ingredience

2 polévková lžíce	Bazalka
5 stroužek	Česnek
2 ks	Chilli paprička
1 ks	Cibule
2 kávová lžička	Cukr třtinový
400 g	Kuřecí prsa
2 polévková lžíce	Olej olivový
2 polévková lžíce	Omáčka rybí
2 kávová lžička	Omáčka sójová

Nutriční hodnoty jedné porce

9% Kalorie 179 kcal

Kilojoule 751kJ

2% Sacharidy 9 g

8% Tuky 6 g

19% Sodík 370 mg

40% Bílkoviny 22 g

Uhlovodany	8g
Cholesterol	64,0mg
Draslík	464,6mg
Vláknina	1g
Vitamín A	131,8mg
Vitamín B6	0,9mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	12,4mg
Vitamín E	0,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Bazalka, Česnek, Chilli paprička, Cibule, Cukr třtinový, Omáčka rybí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kuřecí prsa, Olej olivový, Omáčka sójová mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Smažené kuře s chilli a bazalkou II postup přípravy receptu:

1	Cukr smícháme se sójovou a rybí omáčkou a svaříme je. Cukr by se měl rozpustit. Odstavíme.
2	Kuřecí maso nakrájíme na nudličky a smažíme na olivovém oleji spolu s česnekem, který jsme nakrájeli na plátky, a s najemno nakrájenou cibulí. Celé to zalijeme připravenou omáčkou a pořádně promícháme.
3	Na konec ještě vmícháme nasekanou chilli papričku a bazalku.