Jednoduchý recept

Těstoviny s kuřecím masem a se špenátem II

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	25 minut
Doba přípravy:	5 minut
Doba vaření:	20 minut

Autor:	kopacka
Hodnost:	Rozkoukávám se (28%)
ID receptu:	65679
Kategorie:	Těstoviny, noky, knedlíky

Ingredience

1 ks	Cibule
200 g	Kuřecí prsa
1 kávová lžička	Olej olivový
1 kávová lžička	Pepř černý mletý
50 ml	Smetana na vaření
150 g	Špenát mražený
1 kávová lžička	Sůl
100 g	Těstoviny Fusilli

Nutriční hodnoty jedné porce

39% Kalorie 766 kcal

Kilojoule 3 205kJ

25% Sacharidy 90 g

21% Tuky 16 g

51% Sodík 1 g

109% Bílkoviny 61 g

Uhlovodany	85g
Cholesterol	128,0mg
Draslík	898,8mg
Vláknina	11g
Vitamín A	62,0mg
Vitamín B6	1,6mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	9,8mg
Vitamín E	0,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,0mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kuřecí prsa, Olej olivový, Pepř černý mletý, Špenát mražený, Těstoviny Fusilli mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Smetana na vaření nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Těstoviny s kuřecím masem a se špenátem II postup přípravy receptu:

1	Těstoviny uvaříme podle návodu.
2	Cibuli nakrájíme na jemno a zpěníme ji na oleji. Po minutě přidáme i na nudličky nakrájené kuřecí maso, které jsme osolili a opepřili.
3	Přidáme špenát a necháme ho rozpustit pod poklicí.
4	Na konci dochutíme solí a pepřem a zjemníme smetanou.
5	Na talíř naneseme těstoviny a polijeme je špenátovou směsí.