Jednoduchý recept

Pečený špenátový dip

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	40 minut
Doba přípravy:	5 minut
Doba vaření:	35 minut

Autor:	Antigona
Hodnost:	Jen se vezu (43%)
ID receptu:	65856
Kategorie:	Dipy

Ingredience

2 stroužek	Česnek
1 kávová lžička	cibulové koření
1 kávová lžička	Paprika sladká mletá
1 kávová lžička	Pepř černý mletý
240 g	Smetana 33% (šlehačka)
300 g	Špenát listový čerstvý
1 kávová lžička	Sůl
150 g	Sýr Parmezán
400 g	Tortilla chips
150 ml	Zakysaná smetana

Nutriční hodnoty jedné porce

8% Kalorie 155 kcal

Kilojoule 647kJ

3% Sacharidy 13 g

13% Tuky 10 g

10% Sodík 194 mg

7% Bílkoviny 4 g

Uhlovodany	12g
Cholesterol	18,5mg
Draslík	123,2mg
Vláknina	2g
Vitamín A	1g
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	3,7mg
Vitamín E	0,8mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Špenát listový čerstvý, Sůl, Sýr Parmezán, Tortilla chips, Zakysaná smetana mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Pepř černý mletý, Smetana 33% (šlehačka) mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Paprika sladká mletá nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Pečený špenátový dip postup přípravy receptu:

1	Smetanu ušleháme dotuha.
2	Parmazán nastrouháme na jemno.
3	Ingredience kromě smetany, chipsů a dvou lžic strouhaného parmazánu smícháme dohromady. Smetanu lehce vmícháme až na konec.
4	Přelijeme do zapékací misky a posypeme zbylým parmazánem. Necháme 2 hodiny odpočinout, aby se chutě propojily a byly výraznější.
5	Poté pečeme na 180 °C asi 30 minut.
6	Podáváme ještě horké s tortilla chipsy.