Tortilla plněná mletým masem a zeleninou - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Tortilla plněná mletým masem a zeleninou
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 20 minut |
Autor: | kopacka |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (28%) |
ID receptu: | 65994 |
Kategorie: | Burgery, sendviče |
Ingredience
1 ks | Cibule |
1 ks | Fazole bílé v chilli omáčce |
300 g | Hovězí maso mleté |
100 g | Okurka salátová |
1 kávová lžička | Olej olivový |
1 polévková lžíce | Protlak rajčatový sterilovaný |
1 ks | Rajčata |
3 ks | Tortilla |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 66g |
---|---|
Cholesterol | 127,0mg |
Draslík | 2g |
Vláknina | 31g |
Vitamín A | 1g |
Vitamín B6 | 1,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 14,5mg |
Vitamín E | 2,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 11,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Cibule, Fazole bílé v chilli omáčce, Hovězí maso mleté, Okurka salátová, Protlak rajčatový sterilovaný, Rajčata, Tortilla mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Olej olivový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Tortilla plněná mletým masem a zeleninou postup přípravy receptu:
1 | Na olivovém oleji opečeme cibuli dosklovita. Přidáme mleté maso a opečeme dohněda. Přidáme fazole, protlak, trochu vody a 15 minut dusíme. |
2 | Poté necháme lehce vychladnout. |
3 | Směs rozdělíme na tři tortilly. Na každou přidáme lžíci francouzského dresinku a rozdělíme na plátky nakrájenou zeleninu. |
4 | Srolujeme a opečeme na grilovací pánvi z obou stran. |