Jednoduchý recept

Thajský salát na spirály

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	veganka
Hodnost:	Jen se vezu (24%)
ID receptu:	66015
Kategorie:	Rizota

Ingredience

1 stroužek	Česnek
1 ks	Cibulka jarní
4 polévková lžíce	Koriandr čerstvý
1,5 ks	Limetka
50 g	Máslo čerstvé
1 ks	Mrkev kořen
2 kávová lžička	Ocet rýžový
1 ks	Okurka salátová
2 kávová lžička	Omáčka sójová
1 ks	Paprika červená
1 kávová lžička	Pasta Sambal Oelek
2 kávová lžička	Sezamový olej BIO
35 ml	Voda pitná
1 kávová lžička	Zázvor mletý
1 ks	Zelí červené - sterilizované

Nutriční hodnoty jedné porce

13% Kalorie 255 kcal

Kilojoule 1 066kJ

8% Sacharidy 30 g

20% Tuky 15 g

22% Sodík 439 mg

10% Bílkoviny 6 g

Uhlovodany	26g
Cholesterol	20,0mg
Draslík	847,0mg
Vláknina	18g
Vitamín A	1g
Vitamín B6	0,6mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	66,6mg
Vitamín E	1,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	21,5mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Cibulka jarní, Koriandr čerstvý, Limetka, Okurka salátová, Paprika červená, Voda pitná, Zázvor mletý, Zelí červené - sterilizované mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Máslo čerstvé, Mrkev kořen, Ocet rýžový , Omáčka sójová, Pasta Sambal Oelek mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Sezamový olej BIO nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Thajský salát na spirály postup přípravy receptu:

1	V mixéru si připravíme dresink – arašídové máslo, utřený česnek, ocet, sójovou omáčku, olej, šťávu z limetek, zázvor, vodu a chilli pastu rozmisujeme dohladka a dáme stranou.
2	Mrkev, okurku a zelí nakrájíme pomocí kráječe na spirály. Tuto zeleninu smícháme s nadrobno nakrájenou paprikou, jarní cibulkou a nasekaným koriandrem.
3	Zeleninu přelijeme dresinkem a promícháme. Ihned podáváme.

Poznámka

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Mrkev kořen - 1,0 ks	64 kcal	2 g	11 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	5 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	74 mg	2 mg
Okurka salátová - 1,0 ks	75 kcal	3 g	18 g	1 g	18 g	0 mg	735 mg	10 mg	3 g	525 IU	0 mg	14 mg	0 mg	80 mg	1 mg
Paprika červená - 1,0 ks	22 kcal	1 g	4 g	0 g	4 g	0 mg	148 mg	3 mg	1 g	2 192 IU	0 mg	89 mg	1 mg	5 mg	0 mg
Cibulka jarní - 1,0 ks	6 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	50 mg	3 mg	0 g	179 IU	0 mg	3 mg	0 mg	13 mg	0 mg
Zelí červené - sterilizované - 1,0 ks	145 kcal	8 g	35 g	0 g	35 g	0 mg	1 310 mg	1 220 mg	13 g	165 IU	1 mg	54 mg	1 mg	210 mg	3 mg
Koriandr čerstvý - 4,0 polévková lžíce	4 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	83 mg	7 mg	0 g	1 080 IU	0 mg	4 mg	0 mg	11 mg	0 mg
Máslo čerstvé - 50,0 g	367 kcal	0 g	0 g	41 g	0 g	60 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	10 405 mg	55 mg
Česnek - 1,0 stroužek	7 kcal	0 g	2 g	0 g	2 g	0 mg	20 mg	1 mg	0 g	0 IU	0 mg	2 mg	0 mg	9 mg	0 mg
Ocet rýžový - 2,0 kávová lžička	9 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	0 mg	68 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Omáčka sójová - 2,0 kávová lžička	3 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	1 mg	0 mg
Sezamový olej BIO - 2,0 kávová lžička	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Limetka - 1,5 ks	34 kcal	1 g	12 g	0 g	12 g	0 mg	115 mg	2 mg	3 g	56 IU	0 mg	33 mg	0 mg	37 mg	1 mg
Zázvor mletý - 1,0 kávová lžička	21 kcal	1 g	4 g	0 g	4 g	0 mg	81 mg	2 mg	1 g	9 IU	0 mg	0 mg	1 mg	7 mg	1 mg
Voda pitná - 35,0 ml	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	1 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	1 mg	0 mg
Pasta Sambal Oelek - 1,0 kávová lžička	9 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg