Zdravý recept

Hlíva s čínskými nudlemi

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	5 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	kopacka
Hodnost:	Rozkoukávám se (28%)
ID receptu:	66025
Kategorie:	Rizota

Ingredience

1 stroužek	Česnek
1 ks	Chilli paprička
1 ks	Cibulka jarní
75 g	Hlíva ústřičná
50 g	Nudle čínské vaječné
3,5 g	Olej olivový
1 kávová lžička	Omáčka sójová
1 ks	Rajčata
7 g	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

7% Kalorie 136 kcal

Kilojoule 569kJ

13% Sacharidy 48 g

6% Tuky 5 g

136% Sodík 3 g

17% Bílkoviny 10 g

Uhlovodany	44g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	292,1mg
Vláknina	3g
Vitamín A	941,5mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	29,5mg
Vitamín E	0,6mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,5mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Chilli paprička, Cibulka jarní, Rajčata, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Hlíva ústřičná, Nudle čínské vaječné, Olej olivový, Omáčka sójová mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Hlíva s čínskými nudlemi postup přípravy receptu:

1	Nudle uvaříme podle návodu.
2	Česnek oloupeme a nakrájíme na plátky. Asi 30 sekund ho smažíme na oleji. Poté přidáme nudle a na kostičky nakrájené, oloupané rajče.
3	Hlívu nakrájíme na kousky a přidáme ji k nudlím na pánev spolu s na jemno nasekanou chilli papričkou.
4	Ochutíme solí a sójovou omáčkou a podáváme posypané jarní cibulkou.