Banánové smoothie se špenátem a chia semínky - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 5 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Banánové smoothie se špenátem a chia semínky
Banánové smoothie se špenátem a chia semínky
Celkový čas: | 5 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | Antigona |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (43%) |
ID receptu: | 66058 |
Kategorie: | Rizota |
Ingredience
2 ks | Banán zelený |
2 kávová lžička | Chia semena |
1 ks | Mango |
30 g | Špenát listový čerstvý |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 9g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 122,5mg |
Vláknina | 2g |
Vitamín A | 1g |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 16,0mg |
Vitamín E | 0,7mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,3mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Mango, Špenát listový čerstvý mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Banán zelený mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny Chia semena nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Banánové smoothie se špenátem a chia semínky postup přípravy receptu:
1 | Chia semínka namočíme den předem do vody. |
2 | Druhý den dáme všechny ingredience do mixéru a rozmixujeme dohladka. |
3 | Podáváme. |