Jednoduchý recept

Grilované mořské plody

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	35 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	20 minut

Autor:	verca
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	6762
Kategorie:	Maso

Ingredience

3 stroužek	Česnek
500 g	Chobotnice
500 g	Krevety tygří - loupané
100 ml	Olej olivový
1 špetka	Pepř černý mletý
1 hrst	Petržel - nať
500 g	Sépie
1 špetka	Sůl
200 g	Sýr Feta

Nutriční hodnoty jedné porce

28% Kalorie 557 kcal

Kilojoule 2 332kJ

3% Sacharidy 10 g

45% Tuky 34 g

56% Sodík 1 g

126% Bílkoviny 71 g

Uhlovodany	6g
Cholesterol	348,3mg
Draslík	908,2mg
Vláknina	323,3mg
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,7mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	16,8mg
Vitamín E	1,5mg
Vápník	0,0mg
Železo	14,3mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Chobotnice, Sépie, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Krevety tygří - loupané, Olej olivový, Pepř černý mletý, Petržel - nať, Sýr Feta mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Grilované mořské plody postup přípravy receptu:

1	Zapálíme a rozehřejeme venkovní gril.
2	V míse smícháme olej, drcený česnek, osolíme a opepříme a do směsi naložíme mořské plody.
3	Poté je rozložíme na gril a opékáme 15-20min.
4	Mezitím nakrájíme na kostičky sýr a smícháme s trochou oleje. Grilované mořské plody smícháme se sýrem, dozdobíme petrželkou a ihned podáváme. Jako přílohu použijeme čerstvé pečivo.