Jednoduchý recept

Pangasius na zelenině

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 30 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 15 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (27%)
ID receptu: 6795

Ingredience

1 hrst Bazalka
1 ks Cibule
3 polévková lžíce Mouka pšeničná hladká T 650
4 polévková lžíce Olej stolní
600 g Pangasius - filety
1 špetka Pažitka
250 g Zeleninová směs jarní - mražená

Nutriční hodnoty jedné porce

11% Kalorie 210 kcal
Kilojoule 878kJ
3% Sacharidy 12 g
9% Tuky 7 g
0% Sodík 1 mg
55% Bílkoviny 31 g

Pangasius na zelenině postup přípravy receptu:

1

Osolíme rybí filety a v mouce smíchané s nasekanými bylinkami je obalíme.

2

Z obou stran osmahneme na pánvi a přikryeme pokličkou, aby nevychladly.

3

Do výpeku přidáme nakrájenou cibuli, osmahneme a přidáme zmrazenou zeleninu.

4

Osmahneme, vložíme na filety a pod pokličkou krátce dusíme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept