Recept

Špagety s tuňákem a řeřichou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	22 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	12 minut

Autor:	Jana Pavlova
Hodnost:	Rozkoukávám se (23%)
ID receptu:	7164
Kategorie:	Těstoviny, noky, knedlíky

Ingredience

3 polévková lžíce	Balsamico ocet
1 polévková lžíce	Citronová kůra
2 polévková lžíce	Citronová šťáva
1 polévková lžíce	Olej olivový
115 g	Olivy černé
1 ks	Řeřicha
500 g	Špagety, Makarony
1 kávová lžička	Sůl
500 g	Tuňák obecný
2 l	Voda pitná
2 kávová lžička	Zázvor mletý

Nutriční hodnoty jedné porce

36% Kalorie 707 kcal

Kilojoule 2 959kJ

27% Sacharidy 99 g

17% Tuky 13 g

27% Sodík 536 mg

83% Bílkoviny 47 g

Uhlovodany	99g
Cholesterol	47,5mg
Draslík	731,0mg
Vláknina	11g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,8mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	14,6mg
Vitamín E	2,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	3,4mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Balsamico ocet, Citronová kůra, Citronová šťáva, Řeřicha, Špagety, Makarony, Sůl, Tuňák obecný, Voda pitná, Zázvor mletý mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olej olivový, Olivy černé mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Špagety s tuňákem a řeřichou postup přípravy receptu:

1	Těstoviny uvaříme v osolené vodě al dente, scedíme, necháme okapat a nasypeme do mísy.
2	Přidáme tuňáka, stonky a listy řeřichy, olivy, najemno nastrouhanou citronovou kůru, nastrouhaný zázvor, ocet, olej a citronovou šťávu. Ochutíme a ihned podáváme.