Špenátový salát s česnekem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Špenátový salát s česnekem
Jednoduchý recept
Špenátový salát s česnekem
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | filmova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (25%) |
ID receptu: | 7172 |
Kategorie: | Studené saláty |
Ingredience
5 stroužek | Česnek |
0,5 ks | Citrony |
4 polévková lžíce | Olej stolní |
0,5 kg | Špenát listový čerstvý |
1 špetka | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
5% Kalorie 99 kcal
Kilojoule 414kJ
2% Sacharidy 8 g
9% Tuky 7 g
8% Sodík 158 mg
7% Bílkoviny 4 g
Uhlovodany | 8g |
---|---|
Cholesterol | 3,6mg |
Draslík | 740,7mg |
Vláknina | 7g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 46,7mg |
Vitamín E | 2,6mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 3,6mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Citrony, Olej stolní, Špenát listový čerstvý, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Špenátový salát s česnekem postup přípravy receptu:
1 | Špenátové listy omyjeme a necháme okapat. |
2 | Špenát osolíme, posypeme nasekaným česnekem, přilijeme citronovou šťávu a prolijeme olejem. |
3 | Salát podáváme vychlazený. |