Tvarohová pomazánka s cibulí a kmínem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Tvarohová pomazánka s cibulí a kmínem
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | jelito |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (16%) |
ID receptu: | 7212 |
Kategorie: | Pomazánky |
Ingredience
1 ks | Cibule |
1 špetka | Kmín drcený |
1 polévková lžíce | Mléko polotučné |
1 špetka | Sůl |
250 g | Tvaroh jemný |
Nutriční hodnoty jedné porce
8% Kalorie 158 kcal
Kilojoule 663kJ
3% Sacharidy 10 g
4% Tuky 3 g
6% Sodík 118 mg
40% Bílkoviny 23 g
Uhlovodany | 5g |
---|---|
Cholesterol | 0,3mg |
Draslík | 74,8mg |
Vláknina | 2g |
Vitamín A | 2,3mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 3,7mg |
Vitamín E | 0,0mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,2mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Cibule, Kmín drcený, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Mléko polotučné, Tvaroh jemný mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Tvarohová pomazánka s cibulí a kmínem postup přípravy receptu:
1 | Tvaroh smícháme s mlékem, osolíme, přidáme nadrobno nakrájenou cibuli a mletý kmín. |
2 | Pomazánku dobře promícháme a podáváme vychlazenou. |