Tzatziki (okurka s jogurtem a mátou) - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 5 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Tzatziki (okurka s jogurtem a mátou)
Celkový čas: | 5 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | Klára Fenclova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (30%) |
ID receptu: | 7393 |
Kategorie: | Studené saláty |
Ingredience
1 stroužek | Česnek |
1 polévková lžíce | Citronová šťáva |
170 g | Jogurt bílý |
1 polévková lžíce | Máta |
85 g | Okurka salátová |
1 špetka | Pepř černý mletý |
1 špetka | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 3g |
---|---|
Cholesterol | 5,5mg |
Draslík | 108,7mg |
Vláknina | 317,9mg |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,0mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 2,1mg |
Vitamín E | 0,0mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,1mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Citronová šťáva, Jogurt bílý, Máta, Okurka salátová, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Tzatziki (okurka s jogurtem a mátou) postup přípravy receptu:
1 | Oloupeme a nastrouháme salátové okurky. |
2 | Vymačkáme,v misce smícháme utřený česnek,jogurt,nasekanou mátu. Dle chuti osolíme a opepříme. |
3 | Zakryjeme fólií a necháme odležet hodinu, aby se chuť rozležela. |
4 | Podáváme s arabským chlebem, který namáčíme do tzatziki. |
Poznámka
okurka nastrouhaná a máta nasekaná