Špenátový salát s vlašskými ořechy - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 7 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Špenátový salát s vlašskými ořechy
Celkový čas: | 7 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 2 minut |
Autor: | dudlik |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (24%) |
ID receptu: | 7453 |
Kategorie: | Studené saláty |
Ingredience
1 ks | Cibule červená |
3 polévková lžíce | Koriandr čerstvý |
2 polévková lžíce | Olej z vlašských ořechů |
2 polévková lžíce | Ořechy vlašské |
50 g | Rajčata sušená sterilovaná |
225 g | Špenát listový čerstvý |
1 špetka | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 10g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 564,8mg |
Vláknina | 7g |
Vitamín A | 6g |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 29,5mg |
Vitamín E | 1,3mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,2mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Koriandr čerstvý, Ořechy vlašské, Rajčata sušená sterilovaná, Špenát listový čerstvý, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Cibule červená, Olej z vlašských ořechů mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Špenátový salát s vlašskými ořechy postup přípravy receptu:
1 | Rozehřejeme olej v pánvi se silným dnem. Přidáme špenát, sušená rajčata, cibuli, nasekané ořechy a špetku soli. |
2 | Minutu smažíme za stálého míchání, až špenát začne ztrácet na objemu. Necháme vychladnout. |
3 | Do velké salátové mísy přemístíme zeleninu a ozdobíme koriandrem. |
4 | Ihned podáváme. |