Středomořský salát s mořskými plody - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Středomořský salát s mořskými plody
Celkový čas: | 15 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | dudlik |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (24%) |
ID receptu: | 7456 |
Kategorie: | Studené saláty |
Ingredience
2 ks | Cibule červená |
2 ks | Citronová kůra |
1 polévková lžíce | Hořčice |
5 polévková lžíce | Jogurt bílý |
3 polévková lžíce | Kokos - mletý (Kopra) |
600 g | Mořské plody mix |
4 polévková lžíce | Olej olivový |
1 ks | Paprika červená |
3 polévková lžíce | Protlak rajčatový |
4 ks | Salát hlávkový |
1 špetka | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 6g |
---|---|
Cholesterol | 0,7mg |
Draslík | 39,2mg |
Vláknina | 11g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,0mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 19,9mg |
Vitamín E | 0,2mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 1,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Citronová kůra, Jogurt bílý, Paprika červená, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Cibule červená, Hořčice, Kokos - mletý (Kopra), Mořské plody mix, Olej olivový, Protlak rajčatový, Salát hlávkový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Středomořský salát s mořskými plody postup přípravy receptu:
1 | Připravíme zálivku. Vložíme do mísy hořčici, jogurt, citronovou šťávu, papriku, protlak a vše promícháme. Přiléváme do směsi olej a šleháme, přidáme kopr a osolíme. |
2 | Do mísy vložíme proužky salátových listů, na ně rozvrstvíme mořské plody a kolečka cibule a pokapeme zálivkou. |
3 | Ozdobíme koprem. |
Poznámka
mořské plody uvaříme