Recept

Zapékané rybí filé se zeleninou a jablky

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	50 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	30 minut

Autor:	hruba
Hodnost:	Rozkoukávám se (22%)
ID receptu:	7752
Kategorie:	Maso

Ingredience

600 g	Brambory vařené ve slupce
400 g	Filé z aljašské tresky
300 g	Jablka
50 g	Olej stolní
200 g	Paprikové lusky čerstvé
200 g	Rajčata
3 dl	Smetana 12% (konzumní)
1 kávová lžička	Sůl
2 ks	Vejce slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

26% Kalorie 512 kcal

Kilojoule 2 143kJ

12% Sacharidy 45 g

34% Tuky 25 g

31% Sodík 613 mg

52% Bílkoviny 29 g

Uhlovodany	42g
Cholesterol	199,7mg
Draslík	949,2mg
Vláknina	14g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,7mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	64,1mg
Vitamín E	0,8mg
Vápník	0,0mg
Železo	85,5mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Brambory vařené ve slupce, Jablka, Olej stolní, Paprikové lusky čerstvé, Rajčata, Sůl, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Filé z aljašské tresky, Smetana 12% (konzumní) mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Zapékané rybí filé se zeleninou a jablky postup přípravy receptu:

1	Ve slupce uvařené brambory oloupeme, nakrájíme na plátky a osolíme.
2	Brambory vložíme do vymaštěného pekáčku a na ně klademe na plátky nakrájené filé, zeleninu a jablka. Osolíme a zalijeme smetanou s rozšlehanými vejci. Dáme zapéci.
3	Podáváme se zeleninovým salátem.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. B12	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Rajčata - 200,0 g	36 kcal	2 g	8 g	0 g	8 g	0 mg	474 mg	10 mg	2 g	1 666 IU	0 mg	0 µg	25 mg	1 mg	20 mg	1 mg
Olej stolní - 50,0 g	450 kcal	0 g	0 g	50 g	0 g	28 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	1 mg	0 mg	0 mg
Smetana 12% (konzumní) - 3,0 dl	411 kcal	9 g	13 g	36 g	0 g	120 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	300 mg
Sůl - 1,0 kávová lžička	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	775 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Vejce slepičí - 2,0 ks	166 kcal	15 g	1 g	12 g	1 g	491 mg	155 mg	162 mg	0 g	565 IU	0 mg	1 µg	0 mg	1 mg	61 mg	2 mg
Jablka - 300,0 g	156 kcal	1 g	41 g	1 g	41 g	0 mg	321 mg	3 mg	6 g	162 IU	0 mg	0 µg	14 mg	1 mg	18 mg	0 mg
Paprikové lusky čerstvé - 200,0 g	58 kcal	2 g	13 g	1 g	13 g	0 mg	404 mg	2 mg	0 g	280 IU	1 mg	0 µg	186 mg	0 mg	24 mg	1 mg
Filé z aljašské tresky - 400,0 g	304 kcal	71 g	0 g	2 g	0 g	160 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	91 mg	2 mg
Brambory vařené ve slupce - 600,0 g	468 kcal	17 g	103 g	1 g	103 g	0 mg	2 442 mg	1 500 mg	20 g	0 IU	1 mg	0 µg	31 mg	0 mg	270 mg	36 mg