Omeleta s řasami Nori a citronem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Omeleta s řasami Nori a citronem
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 30 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | repa |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (20%) |
ID receptu: | 7816 |
Kategorie: | Hlavní chod |
Ingredience
1 ks | Citrony |
400 g | Cuketa |
30 ml | Olej olivový |
40 g | Salát mořský (řasy) |
1 špetka | Sůl |
8 ks | Vejce slepičí |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 7g |
---|---|
Cholesterol | 490,7mg |
Draslík | 488,3mg |
Vláknina | 4g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,4mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 41,1mg |
Vitamín E | 1,4mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Citrony, Cuketa, Salát mořský (řasy), Sůl, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Olej olivový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Omeleta s řasami Nori a citronem postup přípravy receptu:
1 | Cukety nakrájíme podélně na plátky, ogrilujeme je, ochutíme solí a potřeme olejem. |
2 | Kůru z citronu nastrouháme. |
3 | Řasy nakrájíme na tenké proužky, přidáme rozšlehaná vejce a citronovou kůru. Směs nalijeme do hranaté formy vymazané olejem. |
4 | Zapečeme cca 12min v troubě přdehřáté na 200C. |
5 | Hotovou omeletu rozdělíme na porce a podáváme s grilovanou cuketou. |