Rybí filé se sýrem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 45 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Rybí filé se sýrem
Celkový čas: | 45 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 25 minut |
Autor: | brousek |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (21%) |
ID receptu: | 8391 |
Ingredience
1 polévková lžíce | Citronová šťáva |
500 g | Filé z aljašské tresky |
2 polévková lžíce | Olej rostlinný |
1 kávová lžička | Paprika mletá sladká |
3 polévková lžíce | Protlak rajčatový |
1 špetka | Sůl |
120 g | Sýr Eidam cihla 30% |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 279,6mg |
---|---|
Cholesterol | 50,0mg |
Draslík | 7,9mg |
Vláknina | 200,0mg |
Vitamín A | 132,2mg |
Vitamín B6 | 0,0mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 0,9mg |
Vitamín E | 0,4mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,7mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Citronová šťáva, Olej rostlinný, Paprika mletá sladká, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Filé z aljašské tresky, Protlak rajčatový, Sýr Eidam cihla 30% mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Rybí filé se sýrem postup přípravy receptu:
1 | Necháme rozmrazit rybí filé a opláchneme studenou vodou, osušíme a naporcujeme. Pokapeme porce masa citronovou šťávou, posypeme sladkou paprikou a osolíme. |
2 | Nastrouháme tvrdý sýr. |
3 | Rozehřejeme na pánvi olej a opečeme porce filé po obou stranách. |
4 | Filé i s výpekem rozložíme do pekáče. Potřeme rajským protlakem a posypeme nastrouhaným sýrem. |
5 | Zapékáme 20 minut ve vyhřáté troubě. |
Poznámka
Podáváme s vařenými bramborami a zeleninovým salátem.