Jednoduchý recept

Ananas s dušenou zlatou pražmou a citrusy

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	repa
Hodnost:	Rozkoukávám se (20%)
ID receptu:	8637
Kategorie:	Teplé předkrmy

Ingredience

500 g	Ananas
1 ks	Grapefruity
30 ml	Olej olivový
1 ks	Pomeranče
250 g	Pražma
1 špetka	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

13% Kalorie 264 kcal

Kilojoule 1 106kJ

10% Sacharidy 37 g

11% Tuky 8 g

7% Sodík 132 mg

26% Bílkoviny 14 g

Uhlovodany	37g
Cholesterol	41,9mg
Draslík	668,0mg
Vláknina	7g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	95,2mg
Vitamín E	0,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,2mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Ananas, Grapefruity, Pomeranče, Pražma, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olej olivový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Ananas s dušenou zlatou pražmou a citrusy postup přípravy receptu:

1	Pražmu naporcujeme na filety, cca 5min podusíme v páře a uchováme v teple.
2	Citrusy oloupeme, rozdělíme na dílky a odstraníme slupky. Ananas rozkrojíme na plátky a ty poté každý na 4 dílky. Promícháme s pomerančem a grapefruitem, ochutíme špetkou soli a olejem.
3	Anans rozložíme na talíře, poklademe filety pražmy a doplníme citrusy.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

WeNdY96 06.05.2017 14:29

Ananas s dušenou zlatou pražmou a citrusy
Ananas moc nemusím ale dětem určitě zkusím udělat blink

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. B12	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Pražma - 250,0 g	223 kcal	49 g	0 g	2 g	0 g	168 mg	875 mg	200 mg	0 g	125 IU	0 mg	5 µg	3 mg	0 mg	200 mg	3 mg
Ananas - 500,0 g	225 kcal	3 g	59 g	1 g	59 g	0 mg	625 mg	95 mg	0 g	260 IU	1 mg	0 µg	85 mg	0 mg	65 mg	1 mg
Olej olivový - 30,0 ml	264 kcal	0 g	0 g	30 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Grapefruity - 1,0 ks	252 kcal	5 g	64 g	1 g	64 g	0 mg	810 mg	0 mg	10 g	6 900 IU	0 mg	0 µg	187 mg	1 mg	132 mg	0 mg
Sůl - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	233 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Pomeranče - 1,0 ks	94 kcal	2 g	24 g	0 g	24 g	0 mg	362 mg	0 mg	5 g	450 IU	0 mg	1 µg	106 mg	0 mg	80 mg	0 mg