Omelety plněné ovocem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Omelety plněné ovocem
Omelety plněné ovocem
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | repa |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (20%) |
ID receptu: | 8726 |
Kategorie: | Sladké omelety |
Ingredience
3 polévková lžíce | Cukr třtinový |
4 ks | Kaki |
2 ks | Kiwi |
100 g | Kokos - mletý (Kopra) |
100 g | Kokosový krém |
3 polévková lžíce | Kokosový tuk |
2 ks | Kvajáva |
0,5 šálek | Minerální voda jemně perlivá |
5 ks | Vejce slepičí |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 86g |
---|---|
Cholesterol | 306,7mg |
Draslík | 873,1mg |
Vláknina | 18g |
Vitamín A | 571,5mg |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 216,0mg |
Vitamín E | 1,6mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 6,3mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Cukr třtinový, Kaki, Kokosový krém, Kokosový tuk, Kvajáva, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kiwi, Kokos - mletý (Kopra), Minerální voda jemně perlivá mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Omelety plněné ovocem postup přípravy receptu:
1 | Z tomelu odstraníme stopky a sloupneme. Plody nakrájíme na kostičky. |
2 | Kiwi a kvajávy oloupeme a nakrájíme rovněž na kostičky. Všechno ovoce smícháme s cukrem, kokosovým krémem a strouhaným kokosem. |
3 | Vejce rozšleháme do pěny a smícháme s trochou minerální vody. |
4 | Kokosový tuk rozehřejeme ve woku a z vaječné pěny usmažíme tenké omelety. Necháme okapat na papírové utěrce. |
5 | Poté na omelety rozdělíme ovoce, přeložíme a ihned podáváme. |
Poznámka
Tomel-kaki churma-subtropické ovoce Kvajáva-exotické ovoce Jižní Ameriky