Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 30 minut
Doba přípravy: 30 minut
Doba vaření: 0 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (23%)
ID receptu: 8733

Ingredience

100 g Bambusové výhonky konzervované
1 špetka Cibule sušená
500 g Kalamáry
100 g Kaštany jedlé
0,5 ks Koriandr čerstvý
7 polévková lžíce Olej sezamový
100 g Palmová srdíčka - sterilovaná
1 špetka Pepř černý mletý
1 špetka Sůl
500 g Zeleninová směs čínská - mražená
1 špetka Zázvor mletý
1 špetka Česnek sušený

Nutriční hodnoty jedné porce

15% Kalorie 302 kcal
Kilojoule 1 262kJ
6% Sacharidy 21 g
19% Tuky 14 g
11% Sodík 223 mg
40% Bílkoviny 23 g

Kalmary se zeleninou postup přípravy receptu:

1

Zeleninovu směs necháme rozmrazit, palmová srdíčka, kaštany a bambusové výhonky dáme okapat na síto a nakrájíme na plátky.

2

Ve woku rozpálíme olej, vložíme veškerou zeleninu a za stálého míchání cca 4-5min orestujeme. Přidáme koření, ochutíme solí a pepřem.

3

Poté přidáme omyté a osušené kalmary a za stálého míchání opékáme další 3-4min.

4

Koriandr omyjeme, necháme okapat a otrháme lístky.

5

Pokrm podáváme teplý, dozdobený lístky koriandru.

Poznámka

Kalmary-mořské plody

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept