Zdravý recept

Okurkový salát se žervé

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	filmova
Hodnost:	Rozkoukávám se (25%)
ID receptu:	9041
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

2 stroužek	Česnek
150 g	Jogurt bílý
400 g	Okurka salátová
1 špetka	Sůl
120 g	Žervé

Nutriční hodnoty jedné porce

6% Kalorie 109 kcal

Kilojoule 458kJ

2% Sacharidy 8 g

10% Tuky 7 g

4% Sodík 78 mg

8% Bílkoviny 4 g

Uhlovodany	8g
Cholesterol	4,9mg
Draslík	215,2mg
Vláknina	1g
Vitamín A	142,4mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	3,8mg
Vitamín E	0,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,3mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Jogurt bílý, Okurka salátová, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Žervé mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Okurkový salát se žervé postup přípravy receptu:

1	Okurky oloupeme, omyjeme a nastrouháme na nudličky do salátové mísy.
2	Žervé rozmícháme s bílým jogurtem a vmícháme česnek utřený se solí. Vzniklý krém zamícháme do připravených okurek a podle chuti přisolíme. Salát můžeme zředit trochou mléka.
3	Podáváme vychlazený s pečivem.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B12	Vit. C	Vápník	Železo
Sůl - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	233 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg
Okurka salátová - 400,0 g	60 kcal	3 g	15 g	0 g	15 g	0 mg	588 mg	8 mg	2 g	420 IU	0 µg	11 mg	64 mg	1 mg
Česnek - 2,0 stroužek	15 kcal	1 g	3 g	0 g	3 g	0 mg	40 mg	2 mg	0 g	1 IU	0 µg	3 mg	18 mg	0 mg
Jogurt bílý - 150,0 g	92 kcal	5 g	7 g	5 g	7 g	20 mg	233 mg	69 mg	0 g	149 IU	1 µg	1 mg	182 mg	0 mg
Žervé - 120,0 g	271 kcal	9 g	6 g	24 g	6 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg