Vařený špenát francouzský - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 25 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Vařený špenát francouzský
Celkový čas: | 25 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 15 minut |
Autor: | fialova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (24%) |
ID receptu: | 9088 |
Kategorie: | Zelenina |
Ingredience
20 g | Máslo čerstvé |
240 g | Špenát listový čerstvý |
30 g | Strouhanka |
1 špetka | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
7% Kalorie 141 kcal
Kilojoule 590kJ
3% Sacharidy 12 g
12% Tuky 9 g
16% Sodík 313 mg
8% Bílkoviny 5 g
Uhlovodany | 12g |
---|---|
Cholesterol | 12,0mg |
Draslík | 684,6mg |
Vláknina | 6g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 33,7mg |
Vitamín E | 2,5mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 14,8mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Špenát listový čerstvý, Strouhanka, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Máslo čerstvé mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
![Vařený špenát francouzský](http://cdn.milujivareni.cz/image/eyJ0eXBlIjoicmVjaXBlIiwiaW1hZ2VJZCI6IjAiLCJ0aHVtYiI6MX0=/vareny-spenat-francouzsky.jpg?ver=11)
Vařený špenát francouzský postup přípravy receptu:
1 | Špenát zbavíme ovadlých listů, omyjeme a uvaříme bez pokličky v malém množství osolené vody. Scedíme jej a upravíme na talíře. |
2 | Pokrm polijeme rozpuštěným máslem a posypeme nasucho opraženou strouhankou. |