Jednoduchý recept

Rajčatová s ovesnými vločkami

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	40 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	30 minut

Autor:	Foglarka
Hodnost:	Rozkoukávám se (25%)
ID receptu:	9573
Kategorie:	Zahuštěné polévky

Ingredience

1 ks	Cibule
1 kávová lžička	Citronová šťáva
1 špetka	Cukr krupice
30 g	Mouka ječná
60 g	Ovesné vločky
1 špetka	Pažitka
1 špetka	Pepř černý mletý
2 polévková lžíce	Protlak rajčatový
1 špetka	Sůl
30 g	Tuk
1250 ml	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

9% Kalorie 174 kcal

Kilojoule 729kJ

6% Sacharidy 22 g

12% Tuky 9 g

4% Sodík 84 mg

6% Bílkoviny 3 g

Uhlovodany	13g
Cholesterol	7,1mg
Draslík	101,6mg
Vláknina	5g
Vitamín A	3,9mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	2,2mg
Vitamín E	0,8mg
Vápník	0,0mg
Železo	112,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule, Citronová šťáva, Cukr krupice, Ovesné vločky, Pažitka, Sůl, Tuk, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Mouka ječná, Pepř černý mletý, Protlak rajčatový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Rajčatová s ovesnými vločkami postup přípravy receptu:

1	Z mouky, tuku a cibule připravíme světlou cibulovou jíšku, opepříme, zředíme vodou, rozšleháme a 10 minut povaříme.
2	Přidáme vločky, uvaříme doměkka a prolisujeme. Přidáme protlak a krátce povaříme.
3	Osolíme, přidáme cukr, citrónovou šťávu a pažitku.