Recept

Spaghetti s černými lanýži

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	27 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	12 minut

Autor:	Velech
Hodnost:	Jen se vezu (24%)
ID receptu:	9636
Kategorie:	Hlavní chod

Ingredience

4 ks	Ančovička - filety
2 stroužek	Česnek
150 g	Lanýž
6 polévková lžíce	Olej olivový extra panenský
1 špetka	Pepř černý mletý
500 g	Špagety, Makarony
1 špetka	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

21% Kalorie 414 kcal

Kilojoule 1 732kJ

18% Sacharidy 64 g

12% Tuky 9 g

4% Sodík 87 mg

32% Bílkoviny 18 g

Uhlovodany	64g
Cholesterol	18,0mg
Draslík	387,6mg
Vláknina	6g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	0,5mg
Vitamín E	0,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,1mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Ančovička - filety, Česnek, Špagety, Makarony, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Lanýž, Olej olivový extra panenský, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Spaghetti s černými lanýži postup přípravy receptu:

Lanýže na povrchu oškrábeme,omyjeme,dobře osušíme.Na pánvi rozpálíme olej,stlumíme plamen a přidáme nastrouhané lanýže.Dobře promícháme a přidáme napůl překrojený česnek a filety ančoviček,které na pánvi rozmačkáme vidličkou,aby se rozpadly.Opět dobře promícháme.Dáme pozor,aby olej nezačal vřít a česnek se nespálil.Sundáme z ohně.Ochutíme solí a pepřem.Těstoviny uvařené dle návodu na obalu a scezené dáme do vyhřáté mísy.Přelijeme lanýžovou omáčkou,promícháme a můžeme podávat.