Zdravý recept

Ziti s rajčaty a zelenými fazolkami

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	Velech
Hodnost:	Jen se vezu (24%)
ID receptu:	9737
Kategorie:	Těstoviny, noky, knedlíky

Ingredience

1 kg	Fazolové lusky zelené
1 ks	Omáčka rajčatová
60 g	Sýr Ricotta
500 g	Těstoviny Ziti

Nutriční hodnoty jedné porce

16% Kalorie 317 kcal

Kilojoule 1 328kJ

5% Sacharidy 18 g

3% Tuky 2 g

14% Sodík 272 mg

11% Bílkoviny 6 g

Uhlovodany	18g
Cholesterol	5,1mg
Draslík	522,2mg
Vláknina	10g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	23,7mg
Vitamín E	1,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,3mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Fazolové lusky zelené, Omáčka rajčatová, Sýr Ricotta mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Těstoviny Ziti mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Ziti s rajčaty a zelenými fazolkami postup přípravy receptu:

1	Do dostatečného množství vody dáme vařit očištěné fazolky a po pěti minutách přidáme vařit těstoviny.Vaříme do změknutí.Scedíme a necháme dobře okapat.
2	Dáme do vyhřáté mísy.Vmícháme rajčatovou omáčku,ozdobíme solenou ricottou a můžeme podávat.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Fazolové lusky zelené - 1,0 kg	310 kcal	18 g	70 g	2 g	70 g	0 mg	2 110 mg	60 mg	27 g	6 900 IU	1 mg	122 mg	4 mg	370 mg	10 mg
Těstoviny Ziti - 500,0 g	1 420 kcal	9 g	18 g	4 g	18 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Sýr Ricotta - 60,0 g	104 kcal	7 g	2 g	8 g	2 g	31 mg	63 mg	50 mg	0 g	267 IU	0 mg	0 mg	0 mg	124 mg	0 mg
Omáčka rajčatová - 1,0 ks	70 kcal	4 g	16 g	1 g	16 g	0 mg	960 mg	1 520 mg	4 g	1 256 IU	0 mg	20 mg	4 mg	38 mg	3 mg