Jednoduchý recept

Sýrový předkrm s rybou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	25 minut
Doba přípravy:	25 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	mikes
Hodnost:	Šéfkuchař (31%)
ID receptu:	989
Kategorie:	Studené předkrmy

Ingredience

1 ks	Cibule
1 kávová lžička	Citronová šťáva
200 g	Jogurt bílý
200 g	Majolka
3 ks	Okurky nakládané
1 ks	Paprikové lusky čerstvé
1 špetka	Pepř černý mletý
1 polévková lžíce	Petržel - nať
2 ks	Rajčata
1 špetka	Sůl
200 g	Sýr Eidam cihla 40%
150 g	Tuňák v oleji

Nutriční hodnoty jedné porce

24% Kalorie 465 kcal

Kilojoule 1 947kJ

3% Sacharidy 10 g

52% Tuky 39 g

106% Sodík 2 g

35% Bílkoviny 20 g

Uhlovodany	9g
Cholesterol	98,8mg
Draslík	260,3mg
Vláknina	5g
Vitamín A	616,1mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	18,8mg
Vitamín E	0,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule, Citronová šťáva, Jogurt bílý, Okurky nakládané, Paprikové lusky čerstvé, Rajčata, Sůl, Tuňák v oleji mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Majolka, Pepř černý mletý, Petržel - nať, Sýr Eidam cihla 40% mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Sýrový předkrm s rybou postup přípravy receptu:

1	Majolku smícháme s jogurtem, cibuli nakrájíme velmi najemno, zeleninu nakrájíme na nudličky, vejce na kostičky, sýr nastrouháme nahrubo a rybu rozdělíme vidličkou na kousky.
2	Vše smícháme, dochutíme solí, pepřem nebo citronem - podle potřeby a posypeme petrželkou.

Poznámka

Necháme vychladit a podávat můžeme s čerstvým pečivem. Místo sterilovaných okurek můžeme použít salátovou okurku a místo tuňáka třeba uzenou makrelu. Vejce natvrdo uvaříme předem.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B12	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Petržel - nať - 1,0 polévková lžíce	2 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	33 mg	1 mg	0 g	0 IU	0 µg	7 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Majolka - 200,0 g	1 528 kcal	4 g	2 g	167 g	0 g	400 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	37 mg	2 mg
Rajčata - 2,0 ks	29 kcal	1 g	6 g	0 g	6 g	0 mg	379 mg	8 mg	2 g	1 333 IU	0 µg	20 mg	1 mg	16 mg	0 mg
Paprikové lusky čerstvé - 1,0 ks	20 kcal	1 g	5 g	0 g	5 g	0 mg	141 mg	1 mg	0 g	98 IU	0 µg	65 mg	0 mg	8 mg	0 mg
Okurky nakládané - 3,0 ks	112 kcal	3 g	23 g	2 g	23 g	0 mg	235 mg	12 322 mg	12 g	1 948 IU	0 µg	10 mg	1 mg	0 mg	4 mg
Cibule - 1,0 ks	40 kcal	1 g	9 g	0 g	9 g	0 mg	146 mg	4 mg	2 g	2 IU	0 µg	7 mg	0 mg	23 mg	0 mg
Sýr Eidam cihla 40% - 200,0 g	640 kcal	57 g	2 g	45 g	0 g	140 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	1 600 mg	1 mg
Jogurt bílý - 200,0 g	122 kcal	7 g	9 g	7 g	9 g	26 mg	310 mg	92 mg	0 g	198 IU	1 µg	1 mg	0 mg	242 mg	0 mg
Tuňák v oleji - 150,0 g	297 kcal	44 g	0 g	12 g	0 g	27 mg	311 mg	75 mg	0 g	117 IU	3 µg	0 mg	0 mg	20 mg	2 mg
Sůl - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	233 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Pepř černý mletý - 1,0 špetka	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	4 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Citronová šťáva - 1,0 kávová lžička	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	4 mg	0 mg	0 g	1 IU	0 µg	1 mg	0 mg	0 mg	0 mg