Rybí filé zapečené s česnekem

Ingredience


Česnek 3 stroužek
Filé rybí 300 g
Flora light 5 g
Omáčka sójová 30 ml
Pepř černý mletý 1 špetka
hodnoceníhodnoceníhodnoceníhodnoceníhodnocení
  1. Česnek prolisujeme, zalijeme sójovou omáčkou, přidáme špetku mletého pepře, promícháme. Touto směsí potřeme rybí filé ze všech stran a necháme chvíli uležet.
  2. Pekáček vymažeme Florou, vložíme do něj porce filé a dáme do vyhřáté trouby zapéct přibližně na čtvrt hodiny.
  3. Filé vyndáme z pekáčku, rozdělíme na talíře a ještě teplé podáváme.