Rybí filé zapečené s česnekem
Ingredience
Česnek |
3 stroužek |
Filé rybí |
300 g |
Flora light |
5 g |
Omáčka sójová |
30 ml |
Pepř černý mletý |
1 špetka |
-
Doba přípravy: 10 min
-
Doba vaření: 15 min
-
Počet porcí: 2 porce
- Česnek prolisujeme, zalijeme sójovou omáčkou, přidáme špetku mletého pepře, promícháme. Touto směsí potřeme rybí filé ze všech stran a necháme chvíli uležet.
- Pekáček vymažeme Florou, vložíme do něj porce filé a dáme do vyhřáté trouby zapéct přibližně na čtvrt hodiny.
- Filé vyndáme z pekáčku, rozdělíme na talíře a ještě teplé podáváme.