Domácí medové FIT sušenky
Ingredience
| Ananas |
50 g |
| chia |
55 g |
| Fíky sušené |
50 g |
| Mango |
50 g |
| Med akátový |
4 polévková lžíce |
| Meruňky sušené |
50 g |
| Mouka celozrnná špaldová |
60 g |
| ovesné vločky |
50 g |
| Semínka slunečnicová loupaná |
55 g |
| Šťáva jablečná 100% |
60 ml |
-
Doba přípravy: 15 min
-
Doba vaření: 20 min
-
Počet porcí: 3 porce
- Troubu si předehřejeme na 190°C. Nesýřené sušené ovoce: meruňky, ananas, mango a fíky omyjeme a necháme proschnout. Poté je nakrájíme nadrobno nebo je rozmixujeme nahrubo. V míse je promícháme se slunečnicovými a chia semínky. Pak ještě přidáme celozrnnou mouku, ovesné vločky, čistou jablečnou šťávu a tekutý med. Směs důkladně promícháme, vznikne nám husté těsto.
- Menší plech vyložíme pečícím papírem, na něj rozetřeme těsto tak, aby bylo silné 1 cm. Plech s těstem vložíme do trouby a pečeme dozlatova přibližně 20 minut.
- Po vychladnutí těsto rozkrájíme na 15 tyčinek. Je to výborná snídaně - start do nového dne.