Dieta Antonie Mačingová

Do mixeru vlijeme jogurt, vodu a citronovou šťávu. Přidáme lžičku soli a lžíci čerstvých lístků máty. Vše dohladka rozmixujeme. Nápoj nalijeme do...

Mandle krátce spaříme ve vroucí vodě, slijeme a oloupeme. Do mixeru dáme připravené mandle, přilijeme dvě sklenice vody a dobře rozmixujeme. ...

Do mixeru vlijeme mandlové mléko, přidáme mražený banán, kakao a podle chuti med. Vše dohladka rozmixujeme. Koktejl nalijeme do sklenice a ihned...

Cibuli, celer a mrkev oloupeme a nakrájíme na kostičky. Do hrnce s vroucí vodou vsypeme připravenou zeleninu. Přidáme tymián, sůl, pepř a vaříme...

Očištěnou zeleninu a kysané zelí vložíme do hrnce s vroucí vodou a přidáme koření. Vaříme asi 25 minut. Měkkou zeleninu vyjmeme a můžeme ji...

Očištěnou mrkev, červenou řepu a celer nakrájíme na malé kostičky, zelí nakrouháme na nudličky a vše vložíme do hrnce s vroucí osolenou vodou....

Očištěnou kořenovou zeleninu nakrájíme na kousky, dýni (nebo cuketu) podélně rozkrojíme na čtvrtky a zbavíme jádřince. Nakrájenou zeleninu spolu s...

Chřest nakrájíme na menší kousky, vsypeme do hrnce s vodou a necháme dojít až k varu. Osolíme, scedíme a vývar uchováme. Na oleji necháme...

Propláchnutou rýži nasucho opražíme na púánvi. Přilijeme vodu, přidáme celou skořici, sůl a přivedeme k varu. Velmi zvolna vaříme, dokud se...

Omytá a osušená horní kuřecí stehna nakrojíme tak, aby vznikla kapsa. Do každé kapsy vmáčkneme asi 10cm dlouhý kousek pórku zabalený do kuřecí...

Tvaroh v míse osolíme a rozmícháme s nízkotučným jogurtem. Přidáme nasekanou pažitku a promícháme.

V míse rozetřeme stroužek česneku se solí. Přidáme tvaroh, nízkotučný bílý jogurt a vše dobře promícháme.

V míse rozmícháme brynzu s bílým nízkotučným jogurtem a mletou sladkou paprikou. Přidáme nadrobno nasekanou cibuli a pažitku, můžeme mírně...

V kastrolu na rozehřátém oleji osmahneme na kolečka nakrájenou cibuli, na proužky nakrájený pórek a na čtvrtky nakrájené žampiony. Osolíme,...

Ve velké pánvi na oleji osmahneme rozdrcený česnek. Osolíme, opepříme a přilijeme sójovou smetanu. Necháme jednou vzkypět. Těstoviny uvaříme ve...

Těstoviny uvaříme v osolené vodě a slijeme. Na oleji osmahneme oloupanou, na proužky nakrájenou cibuli. Osolíme, opepříme a přidáme na kostičky...

Jáhly propláchneme a vaříme ve vodě spolu s nasekanými loupanými mandlemi a sušenými rozinkami. Po vzkypění zvolna povaříme asi 10 minut....

Olej s hořčicí rozmixujeme a postupně, po menších dávkách, přidáváme rozdrobené tofu. Pokud bude vzniklá směs příliš hustá, přilijeme trochu vody,...

Omytou a očištěnou brokolici nakrájíme na kousky a povaříme ve vodě jen do prvního vzkypění. Uzené tofu rozmixujeme se sójovým mlékem (nebo s...

Očištěnou mrkev a křen najemno nastrouháme do mísy. Z medu a citronové šťávy umícháme zálivku, kterou přelijeme zeleninu v míse. Nakonec...