Jednoduchý recept

Špenát s opékaným česnekem a sójovými výhonky

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 25 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 15 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (20%)
ID receptu: 1261

Ingredience

3 polévková lžíce Olej arašídový (podzemnicový)
2 polévková lžíce Omáčka rybí
500 g Sójové výhonky
5 stroužek Česnek
1 kg Špenát listový čerstvý

Nutriční hodnoty jedné porce

13% Kalorie 264 kcal
Kilojoule 1 103kJ
6% Sacharidy 23 g
19% Tuky 14 g
23% Sodík 467 mg
43% Bílkoviny 24 g

Špenát s opékaným česnekem a sójovými výhonky postup přípravy receptu:

1

Očištěný špenát nejprve důkladně propláchneme pod tekoucí studenou vodou a necháme okapat. Oloupaný česnek nakrájíme na jemné nudličky.

2

Ve woku rozpálíme olej a česnek na něm lehce dozlatova osmahneme. Přidáme sójové výhonky a krátkce promícháme. Poté vložíme špenát a mícháme dokud nezměkne.

3

Ochutíme rybí omáčkou a můžeme podávat.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept