Jednoduchý recept

Jogurtová pochoutka

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	mala
Hodnost:	Rozkoukávám se (27%)
ID receptu:	13476
Kategorie:	Studené předkrmy

Ingredience

1 stroužek	Česnek
8 ks	Chilli papričky nakládané
4 krajíc	Chléb toastový
1 ks	Cibule
500 g	Jogurt bílý
2 polévková lžíce	Olej olivový extra panenský
1 špetka	Paprika mletá sladká
1 ks	Paprika zelená
1 špetka	Pepř bílý
1 polévková lžíce	Petržel - nať
1 špetka	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

9% Kalorie 171 kcal

Kilojoule 714kJ

6% Sacharidy 21 g

10% Tuky 8 g

135% Sodík 3 g

12% Bílkoviny 7 g

Uhlovodany	21g
Cholesterol	16,3mg
Draslík	689,0mg
Vláknina	7g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,5mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	168,5mg
Vitamín E	1,7mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,4mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Chilli papričky nakládané, Chléb toastový, Cibule, Jogurt bílý, Paprika mletá sladká, Paprika zelená, Pepř bílý, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olej olivový extra panenský, Petržel - nať mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Jogurtová pochoutka postup přípravy receptu:

1	Očištěnou papriku na jemno nastrouháme, oloupanou cibuli a česnek jemně nasekáme.
2	Smícháme jogurt, cibuli, česnek a olivový olej, osolíme, opepříme. Nakonec vmícháme nastrouhanou papriku.
3	Hotovou jogurtovou směs rozdělíme na talířky spolu s chilli papričkami a plátky toastového chleba.
4	Jogurtovou pochoutku můžeme poprášit paprikou a posypat nasekanou petrželkou.