Recept

Jasmínové rizoto s cizrnou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	40 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	30 minut

Autor:	hruba
Hodnost:	Rozkoukávám se (22%)
ID receptu:	14057
Kategorie:	Rizota

Ingredience

100 g	Cizrna
100 g	Cuketa
50 g	Hrášek mražený
2 polévková lžíce	Olej olivový extra panenský
100 g	Paprikové lusky čerstvé
1 špetka	Pepř černý mletý
300 g	Rýže jasmínová
1 kávová lžička	Sůl
250 g	Uzené maso vařené
1 l	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

36% Kalorie 710 kcal

Kilojoule 2 973kJ

19% Sacharidy 70 g

57% Tuky 43 g

18% Sodík 356 mg

21% Bílkoviny 12 g

Uhlovodany	70g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	656,9mg
Vláknina	24g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	31,0mg
Vitamín E	0,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,0mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cizrna, Cuketa, Hrášek mražený, Paprikové lusky čerstvé, Sůl, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olej olivový extra panenský, Pepř černý mletý, Rýže jasmínová, Uzené maso vařené mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Jasmínové rizoto s cizrnou postup přípravy receptu:

1	Propláchnutou rýži a cizrnu uvaříme doměkka. Omytou cuketu nakrájíme na kostičky, spaříme horkou vodou. Uzené maso a očištěné papriky nakrájíme na kostičky.
2	Všechny suroviny promícháme, přidáme podušený hrášek, rizoto podle chuti osolíme, opepříme a nakonec zakapeme trochou oleje.