Jednoduchý recept

Plátky tofu v sezamu

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 40 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 20 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (38%)
ID receptu: 14179

Ingredience

500 g Brokolice
1 ks Kopr čerstvý
1 špetka Muškátový oříšek
6 polévková lžíce Olej sójový
1 špetka Pepř černý mletý
4 ks Rajčata
150 g Sezam - semena
500 g Sýr sójový - Tofu
1 kávová lžička Sůl
3 ks Vaječný žloutek slepičí
1 l Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

27% Kalorie 529 kcal
Kilojoule 2 213kJ
7% Sacharidy 24 g
54% Tuky 40 g
13% Sodík 264 mg
43% Bílkoviny 24 g

Plátky tofu v sezamu postup přípravy receptu:

1

Omytou brokolici rozebereme na růžičky a povaříme v osolené vodě asi 8 minut. Okořeníme špetkou muškátu. Omytá rajčata nakrájíme na plátky.

2

Plátky tofu obalíme v rozšlehaných žloutcích a v sezamu. Osmažíme je na 4 lžících oleje a udržujeme teplé.

3

Do pánve přidáme zbylý olej a osmahneme na něm brokolici a rajčata. Osolíme a opepříme.

4

Tofu upravíme na talíře, obložíme brokolicí a rajčaty a ozdobíme snítkou kopru.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept