Orientální chřestová náplň

Name: Orientální chřestová náplň
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 kus Cibule; 2 lžíce Olej rostlinný; 700 gramů Chřest bílý; 2 lžičky Lněné semínko; 2 lžičky Olej sezamový; 2 lžičky Omáčka sójová

15 min.

Ingredience

- 1kusCibule
- 2lžíceOlej rostlinný
- 700gramůChřest bílý
- 2lžičkyLněné semínko
- 2lžičkyOlej sezamový
- 2lžičkyOmáčka sójová

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

128 kcal

Bílkoviny

6 g

Tuky

8 g

Sacharidy

11 g

Vláknina

6 g

Cukr

4 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
V pánvi zahřejeme olej a 5 minut na něm dusíme cibuli nakrájenou na plátky.
2
Zelený chřest nakrájíme na 4 cm dlouhé kousky, přidáme ho k cibuli a dusíme ještě 5 minut, chřest by měl zůstat křupavý.
3
Okořeníme sójovou omáčkou, sezamovým olejem a sezamovým semínkem.
4
Směs dobře promícháme a plníme jí omelety.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.