Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 10 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 0 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (20%)
ID receptu: 17326

Ingredience

0,5 ks Banány
0,3 kávová lžička Citronová šťáva
0,5 polévková lžíce Droždí
50 g Jogurt bílý
25 g Pšenice Špalda

Nutriční hodnoty jedné porce

11% Kalorie 223 kcal
Kilojoule 935kJ
12% Sacharidy 43 g
3% Tuky 3 g
19% Sodík 384 mg
17% Bílkoviny 10 g

Ranní kaše postup přípravy receptu:

1

Obilí nameleme najemno v mlýnku.

2

Mouku krátce povaříme v hrnci s 50 ml vody, necháme vychladnout.

3

Kaši zakryjeme a necháme přes noc v lednici.

4

Banán oloupeme, přidáme citronovou šťávu, jogurt, vločky a umixujeme pyré.

5

Smícháme s obilnou kaší a podáváme.

Poznámka

Drožďové vločky můžeme vynechat.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept