Ovesné vločky v jogurtu - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Ovesné vločky v jogurtu
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | Marcela Mikešová |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (41%) |
ID receptu: | 18106 |
Ingredience
1 kávová lžička | Citronová šťáva |
250 ml | Jogurt bílý |
1 kávová lžička | Med včelí |
1 hrst | Ořechy vlašské |
4 polévková lžíce | Ovesné vločky |
Nutriční hodnoty jedné porce
14% Kalorie 285 kcal
Kilojoule 1 191kJ
6% Sacharidy 21 g
26% Tuky 20 g
3% Sodík 64 mg
17% Bílkoviny 9 g
Uhlovodany | 21g |
---|---|
Cholesterol | 17,9mg |
Draslík | 356,9mg |
Vláknina | 5g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 1,7mg |
Vitamín E | 0,7mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 5,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Citronová šťáva, Jogurt bílý, Med včelí, Ořechy vlašské, Ovesné vločky mají zadané všechny známé hodnoty.
Ovesné vločky v jogurtu postup přípravy receptu:
1 | Ovesné vločky zalijeme jogurtem a necháme změknout. |
2 | Směs zakapeme citronovou šťávou, osladíme medem a posypeme nasekanými vlašskými ořechy. |
3 | Podáváme jako snídani. |
Poznámka
Servírujeme studené.