Recept

Zeleninová směs s pohankou

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 30 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 10 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (25%)
ID receptu: 18403

Ingredience

1 ks Cibule
1 ks Okurka salátová
50 ml Olej rostlinný
150 g Paprikové lusky čerstvé
50 g Pohanka
150 g Rajčata
1 špetka Sůl
250 ml Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

13% Kalorie 266 kcal
Kilojoule 1 114kJ
7% Sacharidy 26 g
24% Tuky 18 g
4% Sodík 89 mg
8% Bílkoviny 5 g

Zeleninová směs s pohankou postup přípravy receptu:

1

Propláchnutou pohanku zalijeme vroucí vodou (1,5 dílu) a necháme asi 20 minut pod pokličkou.

2

Omytá rajčata, očištěné papriky, oloupanou cibuli a omytou okurku nakrájíme na kousky a orestujeme na pánvi na oleji.

3

Zeleninu potom vmícháme do teplé pohanky a podle chuti osolíme.

4

Ihned podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept