Avokádová pomazánka - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Avokádová pomazánka
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | fialova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (24%) |
ID receptu: | 18466 |
Kategorie: | Pomazánky |
Ingredience
1 ks | Avokádo |
40 g | Cibule |
1 polévková lžíce | Citronová šťáva |
100 ml | Jogurt bílý |
1 špetka | Pepř bílý |
1 špetka | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
5% Kalorie 101 kcal
Kilojoule 425kJ
2% Sacharidy 7 g
11% Tuky 8 g
4% Sodík 75 mg
4% Bílkoviny 2 g
Uhlovodany | 7g |
---|---|
Cholesterol | 3,6mg |
Draslík | 301,8mg |
Vláknina | 7g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 6,7mg |
Vitamín E | 1,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,3mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Avokádo, Cibule, Citronová šťáva, Jogurt bílý, Pepř bílý, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Avokádová pomazánka postup přípravy receptu:
1 | Avokádo rozpůlíme, oloupeme, pecku odstraníme a dužinu rozmačkáme vidličkou. Přidáme oloupanou, najemno nakrájenou cibuli, citronovou šťávu, sůl, pepř a jogurt. Vše dobře promícháme. |
Poznámka
Pomazánku podáváme na bílém pečivu. Jogurt můžeme nahradit majonézou.