Tygří krevety s čočkou a pórkem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Tygří krevety s čočkou a pórkem
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 15 minut |
Autor: | birka |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (15%) |
ID receptu: | 19519 |
Kategorie: | Hlavní chod |
Ingredience
50 g | Baby špenát |
1 polévková lžíce | Citronová šťáva |
400 g | Čočka sterilovaná |
250 g | Krevety tygří - loupané |
2 polévková lžíce | Olivy černé |
1 špetka | Pepř černý mletý |
1 polévková lžíce | Petržel - nať |
2 ks | Pórek |
1 špetka | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 91g |
---|---|
Cholesterol | 131,3mg |
Draslík | 2g |
Vláknina | 46g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 1,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 82,7mg |
Vitamín E | 3,4mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 14,5mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Baby špenát, Citronová šťáva, Čočka sterilovaná, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Krevety tygří - loupané, Olivy černé, Pepř černý mletý, Petržel - nať, Pórek mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Tygří krevety s čočkou a pórkem postup přípravy receptu:
1 | Pórek, nakrájený na špalíčky, vaříme v páře 8 minut, přidáme krevety a vaříme dalších 6 minut. |
2 | Čočku scedíme, propláchneme horkou vodou a necháme okapat. |
3 | Přesypeme do misky, zakápneme citronovou šťávou a olejem, přidáme nakrájené olivy, nasekanou petržel, sůl a pepř. Důkladně promícháme. |
4 | Do směsi vsypeme uvařený pórek a špenát, promícháme. |
5 | Krevety rozložíme na salát a pokapeme zbylým dresinkem. |
Poznámka
Servírujeme teplé.