Špenát po italsku

Name: Špenát po italsku
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 6 kusů Sardelové řezy; 5 lžic Olej rostlinný; 5 lžic Hovězí vývar základní; 1 špetka Pepř černý mletý; 1 špetka Muškátový oříšek; 1000 gramů Špenát listový čerstvý; 3 stroužky Česnek; 1 špetka Sůl

30 min.

Ingredience

- 6kusůSardelové řezy
- 5lžicOlej rostlinný
- 5lžicHovězí vývar základní
- 1špetkaPepř černý mletý
- 1špetkaMuškátový oříšek
- 1000gramůŠpenát listový čerstvý
- 3stroužkyČesnek
- 1špetkaSůl

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

185 kcal

Bílkoviny

18 g

Tuky

10 g

Sacharidy

7 g

Vláknina

4 g

Cukr

739 mg

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Čerstvý špenát omyjeme a necháme okapat.
2
Oloupaný česnek spolu se sardelovými řezy najemno nasekáme a krátce osmahneme v kastrole na rozehřátém oleji.
3
Přidáme špenát, přilijeme vývar a vše promícháme. Podusíme pod pokličkou asi 15 minut, osolíme, opepříme a okořeníme špetkou muškátu.
4
Špenát upravíme na nahřátou mísu a podáváme jako přílohu.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.