Kuřecí plátek s ovocnou omáčkou

Name: Kuřecí plátek s ovocnou omáčkou
Prep time: 10 min
Cook time: 7 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Ingredients: 2 lžíce Olej rostlinný; 450 gramů Kuřecí stehna; 1 kus Hrušky; 1 kus Banány; 50 gramů Máta; 5 gramů Oregano sušené; 1 kus Citrony; 5 gramů Chilli koření mleté; 5 gramů Sůl; 5 gramů Pepř černý mletý

17 min.

Ingredience

- 2lžíceOlej rostlinný
- 450gramůKuřecí stehna
- 1kusHrušky
- 1kusBanány
- 50gramůMáta
- 5gramůOregano sušené
- 1kusCitrony
- 5gramůChilli koření mleté
- 5gramůSůl
- 5gramůPepř černý mletý

Počet porcí:

Nutriční hodnoty v jedné porci

Kalorie

321 kcal

Bílkoviny

22 g

Tuky

18 g

Sacharidy

22 g

Vláknina

5 g

Cukr

10 g

Zobrazit vše

Postup přípravy

1
Vykoštěné řízky lehce naklepeme opepříme, nasolíme a podle chuti posypeme oregánem.
2
Na rozpálenou pánev s olejem vložíme řízky a z každé strany opečeme asi 3 minuty. Plátky vyjmeme a uchováme v teple.
3
Do pánve dáme hrušku, banán, citrónovou šťávu z jednoho citrónu, mátu a chilli. Vše krátce povaříme.
4
Teplou omáčku nalijeme na řízky a ihned podáváme.

Komentáře

Pro možnost přidání komentáře je třeba být přihlášen.