Špenátová zelenina s ořechy - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 6 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Špenátová zelenina s ořechy
Špenátová zelenina s ořechy
| Celkový čas: | 6 minut |
|---|---|
| Doba přípravy: | 5 minut |
| Doba vaření: | 1 minut |
| Autor: | pobihalka |
|---|---|
| Hodnost: | Jen se vezu (96%) |
| ID receptu: | 23583 |
| Kategorie: | Zelenina |
Ingredience
| 1 ks | Cibule |
| 1 polévková lžíce | Mandle |
| 40 ml | Olej z vlašských ořechů |
| 1 polévková lžíce | Ořechy vlašské |
| 5 ks | Rajčata |
| 225 g | Špenát listový čerstvý |
| 0,5 kávová lžička | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
| Uhlovodany | 10g |
|---|---|
| Cholesterol | 0,0mg |
| Draslík | 646,0mg |
| Vláknina | 8g |
| Vitamín A | 6g |
| Vitamín B6 | 0,3mg |
| Vitamín B12 | 0,0mg |
| Vitamín C | 30,4mg |
| Vitamín E | 3,2mg |
| Vápník | 0,0mg |
| Železo | 2,2mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Cibule, Mandle, Ořechy vlašské, Rajčata, Špenát listový čerstvý, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Olej z vlašských ořechů mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Špenátová zelenina s ořechy postup přípravy receptu:
| 1 | Na oleji na wok pánvi smažíme minutu nasekaná rajčata, špenát, kolečka cibule, ořechy, mandle a sůl. Občas promícháme. |
| 2 | Pokrm okamžitě podáváme. |
Uložit recept
Již jsem uvařil
Sledovat autoraKomentáře a hodnocení
Kuchařská škola
V kapitolách a lekcích najdete vše, co potřebujete znát a vědět o kuchyni, surovinách i samotném vaření.
vstoupit
Kuchařův rádce
Rady, tipy, triky... Pokud se vám v kuchyni něco nepovedlo, nebo chcete jen poradit, rádce je tu pro vás.
vstoupit